Informação confiável sobre saúde, movimento e qualidade de vida, traduzida pela ciência para a vida real.
Conteúdos sobre saúde, movimento e qualidade de vida em diferentes fases da vida, respeitando as mudanças, necessidades e possibilidades de cada idade.
A perda de força muscular com a idade acontece por uma combinação de mudanças nos músculos, no sistema nervoso e na capacidade de produzir força rapidamente. Embora faça parte do processo de envelhecimento, sua intensidade varia entre as pessoas. Manter-se fisicamente ativo, especialmente com exercícios de fortalecimento, pode ajudar a preservar força, função e autonomia. […]
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A dança é uma forma de atividade física que combina movimento, esforço cardiorrespiratório, coordenação, equilíbrio e estímulos cognitivos. Quando praticada regularmente, pode contribuir para a saúde cardiovascular, composição corporal, força, flexibilidade, equilíbrio, memória e bem-estar psicológico, além de ser uma atividade prazerosa que favorece a adesão ao exercício. Por que a dança pode ser considerada […]
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