Informação confiável sobre saúde, movimento e qualidade de vida, traduzida pela ciência para a vida real.
Conteúdos sobre saúde mental, emoções, comportamento, equilíbrio e bem-estar, explorando a conexão entre mente, corpo e qualidade de vida com base em evidências.
Sono e exercício físico mantêm uma relação de mão dupla: dormir pouco ou mal pode aumentar a percepção de esforço e prejudicar diferentes aspectos do desempenho físico, enquanto a prática regular de exercício pode favorecer a qualidade do sono. Uma noite ruim, porém, não significa automaticamente que todo exercício deva ser cancelado. Dormir mal antes […]
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Exercício físico e saúde mental estão relacionados por diferentes mecanismos biológicos, psicológicos e sociais. A prática regular pode favorecer o humor, o sono e o bem-estar e está associada a menores riscos de depressão e declínio cognitivo. Isso não significa, porém, que o exercício substitua tratamento psicológico, psiquiátrico ou outras formas de cuidado quando necessários. […]
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